「人は見た目が9割」
言い換えれば
「人は内面が9割」
生活習慣や思考など
「内面」のことが
「外見」に出ます
体調が
顔色に出る
腸内環境が
肌に出る
メンタルが
表情に出る
人の生活は見えませんが
お顔を見れば
日々の過ごし方が想像できます
食事、睡眠、運動
を充実させ
生活習慣を整えると
体と心が健康になり
表情も綺麗になっていきます
「食事」は
私たちを支える
「土台」
なのですが
食事に意識を向けることを
「食事制限」と捉え
拒否反応を示す方も多いようで
食事制限なしで、痩せました。
食事制限なしで、くびれました。
など
食事を変えずに綺麗になる方法
を好む方も多いでしょう
もちろん
運動や呼吸でも
脂肪が落ち、痩せますが
そこに「食事」を加えると
さらに「楽」に綺麗になります
例えば
いつものジュースを
お茶に変えるだけ
そんな単純なことでも
続ければ結果が出ます
「食事制限」ではなく
「食事改善」
食事の習慣を
少し変えるだけで
体は自然と痩せ
顔も小さくなります
さらに
食事改善に取り組むと
味覚や好みが変わり
綺麗になるもの、体に良いものを
「自然と」選ぶようになるので
好きなものを食べる。
食べたいものを食べる。
という
食べることの「楽しさ」
選ぶことの「自由さ」はそのままに
どんどん綺麗になっていく
なんだか
楽しそうに思いませんか？
「食事」に意識を向けることで
これまで頑張ってきた外見磨きも
より一層、結果が出るでしょう
「食事」なんて
当たり前のことすぎて
ピンと来ないかもしれません
毎日、忙しくて
構っていられないかもしれません
ですが
食事を整えることの
最大のメリットは
日々のパフォーマンスが
格段に良くなることです
食事が変わると
体が軽くなり、脳も活性化
集中力が増し
仕事や家事の効率が上がる
日々の生活が
驚くほど快適になるのです
そんな毎日の積み重ねが
望む未来をつくります
「食事」は当たり前の事すぎて
意識を向けなければ
大切さを感じなくなります
赤ちゃんのお世話をしていると
「子育てだけで1日が終わってしまった」
と、孤独を感じるお母さんも
いらっしゃるかもしれません
私も子供が小さい頃は
子育てで精一杯のくせに
「何もしていない」
「ぜんぜん足りない」
と思うことがありました
ですが、今思えば
子供を育てるための食事をつくる
重大な役目を果たしていました
それだけで
十分だったと思います
私たちは、つい未来に憧れて
やりたい事を見つけたい。
自分の使命を果たしたい。
と先のことばかりを想像し
今現在を忘れてしまう時が
あるように思います
ですが
人生は、毎日の積み重ね
あなたが、自分のために
「食事」を楽しむことが
あなたの大切な人や
家族のために繋がります
朝の過ごし方で、その日の9割が決まる
と個人的に思っています
丸 真紀 (まる まき)
愛知県出身
世界中の女性のお顔を研究してきました
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◇麻布十番の小顔サロン
小顔マッサージ、セルフケア
食事、生活習慣の改善など
外側、内側の両方から
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