食事を変えると
外見が綺麗になる
綺麗の土台は「健康」
健康的な食生活が
あなたを綺麗にします
体の内側が健康だと
外側も綺麗になるのです
どれだけ頑張って表面を磨いても
食生活やメンタルが顔に出ます
食事、運動、睡眠で
健康的な体をつくり
メンタル(心)を安定させる
地味なことですが
毎日の積み重ねです
健康的な生活習慣にすることは
実は難しくはありません
ただ、最初は面倒でしょう
食事に気をつけ
自分の生活リズムを知り
改善していく
これまで以上に
自分に「意識」を向けることが
大切になってきます
意識を変えるには
行動を変える必要があります
行動を変えるには
「手放す」ものも出てきます
いつも行くお店かもしれませんし
人間関係かもしれません
あなたが
新しい自分になるためには
これまで執着していたことを
思い切って手放し
新しい習慣に
切り替えていくことも必要です
人生は毎日の積み重ねです
当たり前のことを大切にする
それ以外に大事なものは
ないでしょう
綺麗になる
綺麗になる
と毎日言っていますが
何のために綺麗になるのか？
と、時々思います
表面的な美しさは
後からついてくるもの
と考えています
「健康」だから
「綺麗」なのです
体が健康だと
単純に動きやすいのです
家事がはかどり
仕事にも集中でき
子供と公園で思い切り遊ぶこともできる
日々の生活が楽しいと
メンタルも表情も明るくなる
食事を改善するのも
運動するのも
誰かに賞賛されるためではなく
あなたが笑って生きるため
あなたのために綺麗になるのです