肌を綺麗にするには 食事もスキンケアも ナチュラルなものを選択すること ジュースより新鮮なフルーツを選び 体に安全なオイルで保湿をする 体の内側に 意識を向けていくことで 表面のお手入れは シンプルなもので足ります 食事、睡眠、運動 そして時折、自然に触れることが メンタルの休息にもなります