我慢して

夜の炭水化物を抜いたり

無理して

サラダを大量に食べたり

心に不健康なことは

体に良いはずがない

情報に振り回されず

自分で試してみること

自分の感覚を感じられないと

迷い、悩み、つらくなる

最大のデトックス方法は

１人になる時間を持ち

自分を知ること

いつも何を食べ

どんな生活を送っているのか

面倒でも記録をし

自分に意識を向けること

本当に綺麗になりたいなら

自分自身のために

それくらいの努力はしてやること

最初は面倒でも

慣れれば楽勝

自然の中を散歩して

体を動かして

美味しいご飯を食べよう

無理にお米を我慢しているのに

お酒飲んでたりしますからね

炭水化物は必要です