我慢して 夜の炭水化物を抜いたり 無理して サラダを大量に食べたり 心に不健康なことは 体に良いはずがない 情報に振り回されず 自分で試してみること 自分の感覚を感じられないと 迷い、悩み、つらくなる 最大のデトックス方法は 1人になる時間を持ち 自分を知ること いつも何を食べ どんな生活を送っているのか 面倒でも記録をし 自分に意識を向けること 本当に綺麗になりたいなら 自分自身のために それくらいの努力はしてやること 最初は面倒でも 慣れれば楽勝 自然の中を散歩して 体を動かして 美味しいご飯を食べよう 無理にお米を我慢しているのに お酒飲んでたりしますからね 炭水化物は必要です