長期的な肌荒れ
ニキビで悩む方は
食事を見直してみると
改善に向かうことが多いんですよ
肌荒れ、ニキビの主な原因は
腸内環境が乱れていること
腸内の環境を整えることで
肌が綺麗になっていきますよ
実は私も10代のころ、ニキビがひどく
本当につらかったです
顔がキタナイ、と言われたこともあり
心まで暗くなっていました
出かけるのも嫌になりますし
人に会うのもこわくなりますよね
こんな習慣はありませんか？
日常的に甘い物を食べる。
小麦製品をよく食べる。
つい食べすぎる。
など、
自分では当たり前の食生活が
内臓を弱くしていることも多いです
自分の食事の記録を
ノートや紙に書いてみると
よくわかりますよ
「あ、毎朝、甘いカフェラテ飲んでるなぁ」
「今週のランチ、麺ばかりだなぁ」
「そういえば、魚ってしばらく食べてない」
など、
自分の食事の傾向やクセを知ることで
改善ポイントが見えてきます
私たちは、肌荒れや体調不良をなおしたい時
サプリ、栄養食品、ビタミンの粒など
「足すこと」に注目しがちですが
腸内環境が整っていないのに
どれだけ頑張って「足す」アイテムを増やしても
うまく吸収されないことがほとんどです
健康に良いビタミンの粒のようなものも
よく見てみると、中身はほぼ糖類
なんていうこともよくありますから
なにかを「足す」前に
今ある体の環境を整えることから始めると
その後のサプリや化粧品の効果も
より実感できますよ
腸内環境を整えるには
ファスティング、断食もいいですよ
内臓を休めることで
機能
が復活します
「足す」ことも良いですが
もっと自分の体の力を信じよう
普段の食生活を見直すことで
肌は綺麗になっていきます
食生活は毎日のことですからね
ちょっと意識するだけで
その積み重ねが、肌も綺麗にしてくれますよ
ただ、食生活を見直すって
正直、面倒なのです
自分の食べたものを記録したり
食事を気にかけるって
慣れないうちは、すごく面倒です
そんなことより
サプリや薬を飲んで解決するほうが
手っ取り早いですし
楽です
ですが
私たちの体は不思議なもので
外からの力に頼っていると
自分の力で良くなることをしなくなります
私たちは誰もが
「小さな子供のような心」を持っています
面倒なことは嫌。
楽したい。
誰かやってよ。
だから、
毎日の食事を見直すことをせず
誰かに「綺麗にしてもらう」ことを選び
化粧品やエステにお金をかけ
思ったような顔にならなければ
不満を言い、また他をさがし
「綺麗にしてくれる人や物」
を探します
それが「楽」ですからね
楽、もいいけれど
毎日の食事を整えていくことは
あなたの「綺麗」の土台を作ること
他人にはできない
あなたにしかできないことです
面倒でも、習慣になれば
それが当たり前になり
自己管理ができると
「自分で健康的に綺麗になる力」
がアップします
ちょっとしたことの積み重ねです
自分の食事を見直してみると
体の内側から綺麗になりますよ
