肌荒れ、ニキビに悩んでいる時
顔のブツブツが治らない時は
食事を見直すと改善します
食べるものを意識し
腸内環境を整えることで
肌荒れの根本的な改善になります
スキンケアを変えたり
化粧品を変えることも
肌を綺麗にする方法の一つですが
肌をつくるのは食事です
食事って大事なんですよね
栄養ある物を食べると
体を動かすエネルギーがつくられる
エネルギーが高まると
代謝も上がり脳も働く
魚、肉、
納豆、豆腐、卵
ランチ、ディナーに
タンパク質を
こぶし一つ分は食べたいです
肌荒れ、顔のくすみ
疲れ、だる重いなど
様々な不調が改善に向かいますよ
「胃腸が弱くて食べられない」
「胃がもたれるから食べたくない」
という場合は、
まずは内臓を休めることも大切
断食・ファスティングを
日常的に取り入れることができると
体調管理が楽になります
子供とお茶
