「年齢が首に出る」
聞いたことがありますか？
お顔はメイクで綺麗にできても
「首はごまかせない」と言います
顔や肌は気にしても
首のケアは忘れがち
ある日、気がつくと
くっきり刻まれた横ジワ
あぁ、そういう歳なんだな。
と年齢を感じる瞬間なのかもしれませんね
さっそくですが、
「シワを改善して綺麗な首もとをつくる」
セルフケアのご紹介です
写真左から
1. 胸の真ん中で両手を重ね
2. ゆっくりと5秒かけて頭を後ろに倒し
一回深呼吸
3.そのまま、少し右上、左上にひねる
頭を倒すときは
首の後ろが痛くならないように
自然にとまる位置で
ゆっくりと呼吸をします
首が気持ちよく伸びる感覚があれば
大丈夫です
ここから先は
私たちの「意識」が
「顔」に与える影響の大きさについて
お話ししたいと思います
「顔は思考が現実化したもの」
と、私は考えています
少し長いですが、
お時間の許す限り、
お付き合いいただけたら嬉しく思います
＊＊＊＊＊＊＊＊
首のシワって不思議なもので
一度、気になると
どんどん気になり
昨日より増えた？
昨日より濃くなった？
と、日に日に心配になっていきます
わたしたちの目は
心配するものにピントを合わせます
シワを心配する度に
「意識」がシワに向かい
「脳」も「目」も
１つでも多くシワを探し始めます
だから
鏡で自分の顔を見たときに
「真っ先に」シワに目がいくのです
そのように
シワに注目する回数が増えるため
昨日と同じシワなのに
濃くなった？気がしたり
増えた？気がするのです
こんな例があります
妊娠中の女性の多くは
街中にベビーカーが増えたと感じるそうです
これまでは気にしていなかった
赤ちゃんに「意識」が向くため
赤ちゃん連れやベビーカーが
よく目に入るようになります
首のシワも
ベビーカーも
昨日、今日で急に増えたのではく
自分の意識が変わっただけで
増えたように感じるのです
そうです
首のシワを増やしているのは
実は、自分自身だったりするのです
10年前と比べると、確かに
シワは増えたかもしれませんが
気にすればするほど
ピントが合っていくので
実際よりも、はっきりと濃く
見えてくるようになります
「心のしくみ」の１つに
考えていることが本当になる。
思考が現実化する。
という考え方があります
心の中で強く思っていることが
本当になる。ということですね
お顔も同じように考えると
自分の思考が顔をつくる。
顔はあなたの思考が現実化したもの。
と言えるでしょう
現実化する時は
良いことばかりでなく
心配
不安
恐れ
といった感情も
もれなく現実になります
シワが増えたら、どうしよう。
シワが濃くなったら、嫌だな。
のように
「こうなってほしくない」
という心の声も
私たちの意識は
こぼすことなく拾ってくれるようで
シワが増えることを
心配すればするほど
シワが濃くなることに
不安になればなるほど
それが現実にする可能性が高くなります
誰もがそういう力をもっています
せっかく
頭の中で考えていることを
現実にする力があるのですから
心配して自らシワを増やしていくよりも
首が綺麗になることに意識を置き
それを現実化させていくほうが
お得ではないでしょうか？
顔はあなたの思考が現実化したもの
と考えています
思考のほかに
食事や生活習慣も顔にあらわれます
体調が顔色に出る
食生活が肌に出る
機嫌が表情に出る
色んなことが顔に出ます
あなたが意識を変えると
あなたの望む方向へ
お顔はどんどん変わっていきます
思考を変えれば現実が変わるように
意識を変えれば顔が変わる
「シワをなくして首を綺麗にする」
そこに意識を置いたら
あとは、できることを淡々と続けるだけ
綺麗になる習慣は実はシンプルです
(今日の話はここまでが半分です。いつもより長くなりますが、よろしければ最後までどうぞ)
最近、首のシワを気にされる方が
増えてきたように思います
スマホ
パソコン
デスクワーク
など、日常生活の中で
下を向く姿勢が多いと
首に横ジワが入りやすくなります
スマホを見るときは
顔が下に向きますね
頭が前に垂れ
猫背ぎみになり
姿勢も崩れやすくなります
見た目や美容の面だけでなく
呼吸が浅くなったり
血流が滞ったり
首の後ろには
様々な神経が集まっているので
下を向く姿勢を続けると
健康にも良くないことがわかっています
時々、
顔を上げる習慣をつくると
首のシワ対策になります
時々、気がついた時に
頭を起こし
首をのばし
ゆっくり深呼吸する
このちょっとした習慣が
首のシワの改善につながり
体の内側も健康になっていきます
食事や生活を整え
「内側」から綺麗になり
マッサージとセルフケアで
「外側」からお顔を磨く
この２つの習慣が当たり前になれば
「何もしなくても綺麗」の出来上がり
心の健やかさを大事にしながら
綺麗になることを楽しんでいきたい。
と、私は考えています
麻布十番のサロンで
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