「糖質制限」をしなくても
痩せることは可能です
健康を害するような体重でなければ
糖質は体にとって必要です
お米を我慢した結果
あとでお腹が空き
おやつが増えてしまったり
昼間に我慢をしたのに
夜中にポテトチップスを食べてしまったり
無理をすると、余計に
食欲コントロールが難しくなります
お米、玄米、食べましょう
小麦粉よりもお米がベターです
ランチや夕飯の際に糖質を摂ることで
エネルギーがわき代謝も上がります
その結果、健康的に綺麗に痩せます
「食べないで痩せる」よりも
「食べて、動いて、痩せる」です
適度に食べて
少し運動もしたら
勝手に痩せていきます
顔もひとまわりスッキリしますよ
「痩せなきゃ」と焦るよりも
「食生活を健康的にする」意識に変えると
食事が楽しくなりますよ
今日は可愛いお部屋で講座をしました
今日、お会いできた皆さま
ありがとうございました
とても楽しかったです
生活習慣を「ちょっと」変えるだけで
お顔はどんどん綺麗になります
ラインも始めました
ぜひご登録ください
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