「呼吸」のしかたを変えることで
肩こりの改善につながります
「お腹で呼吸する」意識を持つと
肩の力がゆるみ、肩こりが減っていきます
息を吸うときにお腹をふくらませ、
息を吐くときにお腹をへこませる。
腹式呼吸です
「肩で呼吸する」クセがあると
余計な力が入り、肩こりの原因にもなります
忙しかったり、緊張したり
急いでいる時は肩で呼吸しやすくなります
時々、自分の呼吸を気にかけるだけで
肩こりはラクになっていきます
肩こりが減ると
お顔もスッキリ小さくなりますよ
◇小顔になる講座のご案内です
1日3分だけでも
自分に「意識」を向ける習慣ができると
楽しく、ラクに綺麗になっていきますよ
◆毎日の習慣で、どんどん小顔になる
「セルフケア講座」
・日時
2月16日 (土) 13:30〜15:00
・場所
外苑前駅から1a出口からすぐ
m sugawara (エム スガワラ) 南青山
Salon Flower m sugawara
〒１０７－００６２
東京都港区南青山2-26-36 2階
03-3470-1120
11：00～20：00
・受講料
通常9,800 円(90分)
→オープニング価格 3,600円
(会員価格 3,000円)
・定員
10名
・お申込み方法
☎️03-3470-1120
💌flower.msugawara@gmail.com
(ご予約専用メール)
2月の講座は
・ファッション
・ヘッドマッサージ
・瞑想
・ヨガ
・漢方など
どの講座を受けていただいても
楽しく綺麗になります
外苑前駅1a出口からすぐの帽子と洋服のお店
「エム スガワラ」さんが新しくオープンする
インナービューティをつくるサロンです
ご予約はこちらまで
☎️03-3470-1120
💌flower.msugawara@gmail.com
(講座のご予約専用メール)
日々、小顔マッサージをしながら
お客様のお顔にふれていく中で
「自分でお顔をメンテナンスすること」
の大切さを感じています
生活習慣を「ちょっと」変えるだけで
お顔はどんどん綺麗になります
お待ちしていますね
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ぜひご登録ください
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