「ストレスで食べすぎて、肌もあれる」

「ストレスで甘いものがやめられない」 

無理して甘いものを我慢するよりも

甘いものを食べなくても済むように

「環境」を変えることです

人付き合いがストレスになっているなら

一緒にいて「疲れる」人との時間を減らし

一緒にいて「楽しい」人との時間を増やす

そうすることで食べすぎは減ります

あなたの健康のため

あなたが綺麗でいるために

「疲れるなぁ」「楽しいなぁ」

という感情を大切にする

毎日お菓子を食べる習慣がある人が

今日からゼロにするのはつらいです

無理をするとリバウンドしたり

余計にストレスがたまります

少しずつ減らしていくことで

無理せずに続けることができます

そして最終的には

「綺麗になる食生活」に変えていきましょう

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