「毎朝、起きるのがつらい」
「朝、起きた瞬間から体がだるい」
「毎朝、スッキリ起きられない」
朝から体がだるいと、一日が憂鬱に感じられませんか？
そういう時は顔もくすみ、気分も落ち込んでしまいますね
「食生活」を変えることで
毎朝スッキリ起きられるようになりますよ
・甘いものを減らす
・揚げ物、小麦製品をできるだけ避ける
・自炊を増やす
食事を見直すことで改善していきましょう
「朝、体がだるい」というのは
寝ている間に体が回復せず、体の中や内臓に負担がかかっている状態です
お菓子を日常的に食べたていたり
食べ過ぎるクセがついているなど
「消化不良」も「朝がつらい」原因の１つ
本来、あなたの体はもっと軽く
朝もスッキリ起きられるようにできています
食べるものを気にしてみてください
ちょっとした意識で体は変わります
顔のたるみも自然とスッキリしますよ
「朝ご飯に甘い飲み物、甘いパン」
という習慣が女性に人気があるそうですが
残念ながら体も顔も老けさせてしまいます
それならば、食べずに内臓を休めることをおすすめします
朝の散歩はとても気持ちが良いです
