「顔にブツブツができた」

「肌が乾燥する」

これらの「肌荒れ」は

「食生活」を見直すことで改善します

・食べるものに気をつける

・食べ過ぎないようにする

この２つだけで、肌の調子はどんどん良くなっていきますよ

甘い物、ジャンクフード、加工食品を減らし

自炊の回数を増やしていきましょう

また、食べ過ぎることで内臓の機能が弱り

肌荒れをおこしている方も多いです

「毎日3食必ず食べなければいけない」

ということはありません

食欲のない時もあれば人それぞれ食事のとり方も変わってきます

情報にまどわされず自分の体を観察することが大切です

食事内容とその日の体調をノートに記録すると分かりやすいですよ

あなたの食べたものが肌にあらわれます

食事を変えると肌もきれいなりますよ