「どうしたら顔がスッキリするんですか？」
「どうしたらスタイルをキープできる？」
「どうしたらそんなに顔小さくなるの？」
というご質問をよくいただきます
基本的にはこの3つです
・食事に気をつける
お菓子やジュースを減らす
・運動する
歩くことが一番簡単
・よく寝る
夜は早くねる
「え、そんなことでいいの？」
「本当にそれだけでいいの？」
「そんな簡単なことなの？」
その通りです
誰でも知っているようなことです
ただ、知っていても実践していない方が多いのですね
「知っている」だけでは知識があるだけ
見た目に変化は起きません
知っていることを「実際にやる」ことで
顔や体がスッキリしてくるのです
行動にうつすことで変化があらわれます
雑誌やテレビ、SNSなどでも美容の情報はあふれていますよね
普通に生活しているだけで知識はどんどん増えているはずです
その中であなたの気になるものを試してみるといいですよ
あなたに合うもの、本当に効果のあるものが自分でよく分かるでしょう
私は「顔痩せしたい！」という方へ、小顔マッサージと顔痩せする生活習慣を提案しています
あなたの現在の生活の中で変えていけるところを見つけて、顔がスッキリする生活習慣をつくっていくやり方です
人それぞれ生活リズムも家族構成も違いますよね
夜勤のある方、泊まりのある仕事の方
お子さんがまだ小さい方など
今のあなたの生活に合うものをつくっていくことが可能です
行動にうつすことは誰でもできます
ただ、なかなか最初の一歩を踏み出せないのではないでしょうか？
顔が太った、顔が大きい、二重あごが嫌だと
ずっと同じ悩みを抱えてままではありませんか？
なぜなら、
みなさん言い訳がお上手なのです（笑）
時間がないんです。。
忙しくて。。
お付き合いが多くて。。
子供が小さくて。。
だから、できないんです！
わかりますよ
私も同じです
それで、あなたが本当に納得されているのなら良いと思います
ただ、もう一歩踏み込んでみると
「できない〜！」と立ち止まっている所から
「できちゃった！」という世界が待っていますよ
時間がないからできない。
忙しいからできない。
自信がないからできない。
というモヤモヤから抜け出すことは
あなたにも、誰にでも、可能なんです
そもそも、なぜ時間がないのか？
なぜ、そんなに忙しいのか？
その理由を見つけることなんです
理由がわかればそこを改善するだけなので
自分のやりいことが本当にできるようになってしまいます
また、完璧にできなくてもいいのです
昨日より少しでも前に進めたら、その積み重ねが1カ月後には大きな変化となってきますよ
まずは自分の一日の過ごし方を知ることから始めるといいですよ
ノートに書いていくと分かりやすいです
・起きた時間、寝る時間
・食べたもの
・運動した時間
・その日に感じたことなど
一度、自分のすべてを書き出してみることをおすすめします
2週間分書いたら、あなたが普段どんな生活をしているのか見えてくるでしょう
あなたの時間が足りない理由
忙しい理由
睡眠時間が足りない理由がわかってくると思いますよ
そこを改善していけばいいのです
ゲームみたいで楽しいですよ(^^)
一人で分からない方はご相談くださいね