「顔が大きいんです」
「年々、顔が大きくなってくる気がして」
「フェイスラインが太ってきた」
「あごの下にお肉がついてきた」
などの顔が太ってきた悩み
顔が大きいのって気になりますよね
「顔を小さくしたい」
「フェイスラインをスッキリさせたい」
「あごをシュッとさせたい」
とご相談にいらっしゃる方のお話をうかがっていると
顔の余分な脂肪をなんとか減らそうと色んな方法で頑張っていらっしゃいます
「痩せるサプリメントを毎日飲んでいます」
「値段の高い顔をコロコロする機械を買いましたが、たまにしか使いません」
「フェイスラインに濃い色のパウダーを塗って顔が小さく見えるようにしています」
コロコロしたり
サプリメントや顔が痩せて見えるメイクは
すでについてしまった脂肪には有効ですね
そして、もう一つ取り入れていくと良いのが
顔が太らないようにしていくことなんです
顔が太る原因は、体も太るから
体が太るのは、食事内容と運動不足が大きく関係しています
特に食事は重要です
「そんなに食べていないのに顔が太る」
という方の食生活を2週間分見せていただくと
・朝はカフェラテとパンオショコラ
・お昼はパスタランチとサラダ(ほんの少し)
・夜はピザ
また別の日には
・お昼はうどんやラーメンだけ
・夜はお好み焼きだけ
食事はしているけれど栄養が足りていないのですね
パン、麺、ピザなど小麦は悪ものではありませんが
お肉、お魚、納豆、豆腐などのタンパク質があきらかに足りていません
栄養が足りていないと、力が出ません
血流がわるくなり、代謝が落ちます
元気がでない、疲れやすい
肌荒れしやすい、冷えやすい
など、不調が出やすくなります
また、栄養が足りていないと甘いものが食べたくなります
その結果、顔も太ってしまう方が多いのですね
食事は細かいことを気にしすぎると気が遠くなりますので
まずはタンパク質をしっかり食べることを気にしてみると
顔の脂肪が落ちやすく顔つきも元気になっていきますよ
ただ、毎日は難しいかもしれないので
栄養が足りていないなぁと思う日は、翌日にその分気をつけてみる
そんなふうに3日でバランスを取るような方法で食事内容を整えていくと
ストレスも少なくできるように思います
食事が整うと、活力のあふれる表情になり
血流がよくなり顔色も良くなる
肌や髪もきれいになる
といった調子の良い体をつくることが可能ですよ
毎日必死にコロコロしたり
高いサプリメントを飲み続けたり
メイクで顔を小さく見せる
そんな日々の努力を活かするためにも
食事を気にしてみると良いと思います
これから寒くなると冷えがつらいですよね
お肉、お魚、お豆などをしっかり食べて
スッキリした顔をつくっていきましょう