「顔のたるみが気になる」
「フェイスラインが太った」
「顔がくすんでいる」
「肌が荒れる」
と悩まれる方々には
いくつかの共通点が見られます
・体が疲れている
・肩こりがひどい
・体がだるい
・心がモヤモヤしている
などですね
あなたも日常生活の中でこんなことが思い当たりませんか？
・朝スッキリ起きられない
・寝ても疲れが取れない
・体がだるい、重い
そう感じるのであれば
体がどこか「不健康」なのでしょう
不健康は生活習慣の積み重ねです
睡眠不足、栄養不足、運動不足が積み重なり
体も顔もたるんで重くなります
逆に、健康な時というのは
体が軽く頭の中もスッキリしています
そういう心身の調子が顔に出るため
顔も血色が良く引き締まっています
余分な「たるみ」や「くすみ」がなく
表情も明るいです
20代の頃のわたしはとても不健康でした
いつも体が重く疲れやすい
肩こり、耳鳴り、めまいもしょっちゅう
朝は起きられず体温は35℃台
ですが、それが普通だと思ってました
それが普通でしたから自分が不健康であることに気がつきませんでした
もし、あなたが体やお顔のことで困っているのであれば
今よりもっと健康に綺麗になれるはずです
お顔も痩せてフェイスラインもスッキリしているでしょう
そんな状態をあなたの「普通」にしてみませんか？
顔のたるみを改善しようと
マッサージを頑張るのも良いのですが
顔の悩みの根本は体にあることが多いです
そこで、まずは体調を良くすることで
自然と顔も綺麗にスッキリしていきますよ
それには「生活習慣」を整えることです
・早寝早起き
・食生活を改善する
・運動する
この3つは是非取り入れていきたい習慣です
すべてを完璧にする事はできませんし
その必要もありません
昨日よりも「10分早く」寝たり、
先週よりも「自炊」を増やしたり、
いつもより一駅分多く「歩く」
こんな小さな積み重ねが
あなたの体と顔を綺麗にしてくれますよ
体と心の健康状態が「表情」にあらわれます
顔には全部出てくるんですね
化粧品を次から次へと買い替える代わりに
寝る時間や食べるものを少し工夫するだけで
誰でも綺麗になっていきますよ
私の健康法はスマホの画面を見る代わりに
一人になる時間を積極的につくることです
六本木の新国立美術館の東山魁夷展
とても良かったです
同時に開催されているピエールボナール展も良かったです
東山魁夷展のほうが混んでいまして
ポストカードなどを買うために長蛇の列ができていました
12時ごろ、お昼のランチ時をねらって行くのがおすすめですよ
この時期は紅葉もきれい🍁ですよね