きれいな肌になる簡単な習慣

こんにちは、真紀です。

食欲の秋ですね、
食事が美味しくてつい食べ過ぎてしまう日もあるのではないでしょうか。

食べ過ぎを防ぐのに有効なのは、よく噛んで食べること。

そんなこと何百回も聞いたことあるよ!と思われるでしょう。
ですが、それを実践している方はものすごく少ないのです。

咀嚼の回数が多いと唾液の分泌も増え、消化を助けてくれます。
一口につき、20〜30回噛むことを試してみてください。

食べ過ぎや内臓への負担も減り、その結果として肌も綺麗になります。

よく噛んで食べること、こんな地味なことの積み重ねがあなたを綺麗にしてくれますよ