食事を改善して運動したら

コンシーラー要らなくなります

目の下のクマが気になるのは

血流が良くないためです

歩くことで全身の血流が良くなります

顔色も良くなりクマやくすみも取れていきますよ

歩いたり運動するためには

元気がないとできません

食生活を整えることで元気な体をつくることができます

・魚、肉、タンパク質を意識的に食べて

・炭水化物も適度に食べる(抜かなくていい)

・野菜と果物

お菓子やデザートは週末や外食の時だけにするなどして減らし、

それよりも食事を充実させて栄養を摂るようにすること

これで肌荒れも改善します

食事をコントロールして体を動かす習慣ができると、本当にコンシーラーが要らなくなります

私もここ数年コンシーラーを買っていません

歩いて食生活を管理しているのでクマができません

メイクもすごく楽ですよ

運動と言っても歩くことで十分です

歩くのはタダでできますからね

体調も顔色もどんどん良くなります

寝る前に、フェイスラインを優しくほぐしてみてね