早起きするには早く寝るようになります

寝る3時間前までに食事を終えるようにします

夕飯の時間が早まり、帰宅も早くなり

生活リズムが整います

健康的になりますね

そうするとね、顔って自然と痩せてスッキリするんだよ

朝方生活になると、活力も湧いて

一日のスタートを気持ちよく切れるようになります

この時期の日の出は4：40分ごろ

6時ごろまではわりと涼しく活動しやすいです

早起きして動いていると、朝誰かと会う頃には顔もスッキリしていますから

「顔がむくんでる」という悩みは、ほぼなくなりますよ