「寝ても体がだるい」

「いつも疲れている」

普通に寝てるはずなのになんだか調子わるい！

そんな時は、朝の太陽の光を浴びて体を動かすと熟睡できるようになりますよ

この時期の日の出は4：40分で6時ごろまでは涼しいです

早起きしてカーテンを開けてコーヒー飲んだり、公園まで散歩したり

朝に活動する習慣ができると、夜もしっかり眠れるようになりますよ

早起きは慣れです

慣れるまで少し頑張ったら自然と早く目が覚めるようになります

朝出かける頃には顔もスッキリしています

「朝は顔がむくんでる」なんていう事もなくなりますよ

朝から元気いっぱい、良いスタートを切ることができるので一日を有意義に過ごせますよ