「綺麗になるには食事制限しないといけない」
「食べたいものを我慢しなくちゃいけない」
そんなふうに考えていると、食事が嫌いになっちゃうよね
あれはダメ。
これはダメ。
情報にコントロールされて
誰かのアドバイスに翻弄されて
そりゃ、苦しくなります
自分で決めていないから不満も出てくるよね
食事制限ではなく「食事を選ぶ」という意識を持つといいですよね
自分で選ぶ
あなたがあなたのために選ぶ
その選んだものがあなたの体をつくります
口から入れるものを選ぶことで
精神的にも元気になったり強くなります
食事を楽しむ気持ちが明るい表情をつくります
体が健康になるものを選択する
心が健康になるものを選択する
気が湧いてくるものを選ぶ
自炊できるなら自炊して
外食する時はできるだけ和食
お米、お味噌汁、お魚なんて最高
炭水化物ならパスタよりお米や芋
揚げ物より煮物
お菓子よりナッツや果物
旬の野菜や果物を食べる
ジュースじゃなくてお水かお茶
迷ったら和食を選ぼう
実家で食べるような普通のおうちのご飯を選ぼう
食事が整うと体も顔も心もスッキリ軽くなるよ
毎朝、心身ともに綺麗になるメッセージが届きます
お気軽にご参加くださいね
