和食は取り入れやすいです

お魚定食やお味噌汁や煮物などを意識して食べるようにするといいですよね

極端に炭水化物を摂らなかったりサラダだけのように偏った食生活をしていると、肌はシワっとしてカサカサしてきます

バランス良く食べましょう