たくさん歩いて体に良いものを食べる
これができたら顔も自然とスッキリ綺麗になるよ
顔のたるみをなくしたかったり
フェイスラインをスッキリさせたいのなら
運動することは不可欠だよ
体を動かそうね
健康になるのはもちろん心も安定する
心の中は目に見えいけど表情に出る
綺麗な人って表情が素敵だよね
顔のパーツの大きさや形じゃないよ
明るい表情をしている人が魅力的だよね
でもね、
運動が苦手。
歩くと疲れる。
走れない。
という人は、おそらく体が重いよね
痩せていてもお腹だけポッコリしてたり
下半身だけ太かったり
お尻が垂れていたり
こういうのは食生活で改善できます
「甘いものを控えて栄養のあるものを食べる」
ジュースやおやつは特別な時だけにして、普段は肉、魚、大豆などタンパク質を意識して食べること
意識しないと炭水化物ばかりで偏ってしまうから
特に外食の時は気をつけよう
自炊が一番いいよね
何をどれだけ使っているのか自分でわかるから
食生活を変えるのって最初は努力が必要だけど、慣れたら楽だよ
これから暑くなって飲み物買うことも増えるけど、ジュースよりお茶かお水ね
アイスより果物
自然のものを食べる
と言ってもたまにはいいよね
私も時々ジャンクフード食べたりするけど、翌日すごく体が調子わるいので食べる回数が自然と減りました
昔はよく食べてたけど、食生活が変わると人生変わります
大げさだけど本当のことね
たくさん歩いて体に良いものを食べる
これができたら顔も自然とスッキリ綺麗になるよ