「うまく笑えないんです」
「笑顔が作れません」
「笑顔が苦手です」
表情に関する悩みをお持ちの方が多いと思います
「笑顔を作ろうとすると顔がひきつる」
「歯を出して笑うことができない」
「笑うことが恥ずかしい」
私も以前そんな悩みを持っていたのでよくわかります
笑顔が苦手だったり感情を表情に出せない時って、なんだかスッキリしないままではありませんか？
自分らしく生きていないというか
その場を楽しめないというか
なんだかくすぶっている感じ
嬉しい！と思っても笑うのが苦手だから嬉しい顔ができない
悲しいな。でも、相手に悟られないように我慢して笑顔を作ろうとしたり
普通にしてるつもりなのに「怒ってるの？」と聞かれたり
「体調悪いの？」と心配されたり、機嫌悪いと思われたりね
いつも笑ってるわけにはいきませんし、常に笑顔でいる必要もないですが笑顔が増えると得です
でも、笑顔が苦手なのをどうやって克服したらいいのですか？
それは、慣れることです
自分の笑顔に慣れること。
笑顔の多い人と仲間になること。
楽しい話をすること。
私の話をしますと、小さい頃から人見知りでしたが接客業に就くようになってなら毎日笑顔で仕事するようになり「笑顔が素敵だね」なんて言われたりします
高校生の時に、笑顔が気持ち悪い。って言われてから封印してたんですけど（笑）
今は、笑顔が気持ち悪い人なんていないよって思います
笑ってる人は素敵ですよ
笑顔は慣れです
鏡の前で練習してもいいしね
一番簡単なのは、表情って伝染するから明るい表情になりたければそういう人や場所に行けばいいんだよ
そういうお友達や仲間がいたら心強いし、あなたも自然も明るい顔になりますよ
あとは、睡眠不足や栄養不足だと表情も暗くなります
たくさん寝て、お魚やお肉を食べて、毎日の生活を整えること
こんな基本的なことが改善されると、自然と笑顔も表情も明るくなるよ
長年笑っていなかったり、いつも表情が少ない方は顔の筋肉がかたまっちゃってることも多いので、そんな方は小顔マッサージで柔らかくなりますよ
笑顔が苦手な方へ、
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