体を動かすと日々の生活が快適になります

いま、あなたに腰痛や肩凝りがあるのだとしたら

それを改善すればもっと楽に生きられるということ

色々な助けを借りて最終的には自分で管理できるようにすると、とっても快適ですよ

まずは体を動かしていきましょう

歩くことが一番簡単です

朝、駅まで歩く。

早起きして散歩する。

休みの日に散歩する。

体を動かし始めるとどんどん動きたくなります

使わないと固まっていくので、歩くことで全身を動かしてあげよう

そうしたら自然と顔もスッキリするよ