考えたり、紙に書いたりして頭の中を整理する

自分のことって後回しになりがちで、疲れがたまった時に初めて気がつくことが多いですよね

意識的に一人になる時間を作ると、日々の生活が穏やかになります

精神的にも安定しますしね

そういう心の状態が顔にも出てきます