肌がくすんでいたりザラザラしていたり

疲れが取れなかったり

落ち込みやすかったりするのは

おそらく食事で栄養が取れていません

お昼はパスタだけ。

食後のスイーツがやめられない。

ご飯食べに行ったらまずジンジャエール。

パンケーキ率が高かったり。

たまに食べると美味しいですよね

それが普段の食事に出てくる頻度が高いと、お腹はいっぱいだけと栄養不足になります

今の食事にタンパク質を足すことで栄養を摂ることができますよ

お肉、お魚、納豆や豆腐なども積極的に食べるようにしましょう

食事を改善しないと肌や髪や爪をいくらケアしても綺麗になりません

栄養が不足しているからね

内側から健康になれば自然と綺麗になりますし精神的にも安定しますよ

普段の食事でタンパク質を摂りしっかり栄養のあるメニューになると間食も減ります

甘いものを欲することが少なくなるので顔やお腹のたるみも無くなっていきますよ