3秒で吸って6秒で吐く

吐くときは2倍の長さでゆっくり息を吐きます

スマホ、パソコン、デスクワークで肩こりになったり背中も丸くなって呼吸が浅くなります

気がついたときに呼吸を整えるだけで顔色はもっと明るくなりますよ

呼吸を整えて全身の血流と酸素の流れを良くすると、むくみの改善につながります