夜はたくさん寝て朝になったら体を動かす 日中たくさん歩くことで夜の睡眠の質も上がってきます よく動いて全身を活性化させると顔のむくみやたるみも改善していきますよ よく動くには食べ過ぎないことです 食事を腹8分目で終える習慣がつくと、自然と余分な脂肪が減っていきます もちろん顔もね 和食がおすすめです