「生活習慣を整えましょう」と毎日ブログに書いていますが、私は以前とても不規則な生活をしていました
一月半分は仕事でホテルに泊まり、朝3時に起きる時もあれば夜遅くに帰ることもある
いつも時差があったので、体調を整えることが難しかったです
ですが、まわりには健康で体調良い人もたくさんいまして、そんな人たちは仕事先でランニングをしたりホテルのジムで運動していました
わたしにはそんな元気はなかったのです
当時20代でとても元気なはずなのに、いつも疲れて睡眠不足
ヨーロッパから帰ると3日間のお休みがあったのですが、休み中ずっと時差が抜けないまま、疲れも溜まったまま次の仕事へ行っていました
今思えば気力だけで頑張っていたと思うます
食事、睡眠も健康的とは言えず、あとは精神的な疲れもありました
次回に続きます
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