化粧品は買っても、体にいいものは買わない

服やバッグは買っても、食生活に興味がない

という方もまだまだ多いです

それも分かる気もします

なんとなく、食べ物のことって難しそうですよね

オーガニック、スーパーフード、プロテインて一体何なの？

アミノ酸、なんとか酸、ケトン体って何？

なんとなく使ってるけど横文字ばかりでよく分からない、という方も実は多いです

「そのままの形で食べる」と考えたら取り入れやすいと思います

魚なら焼いて食べる

魚の身をすりつぶしてお団子や練り物にするには、他の物を入れて味付けをして加工します

それも美味しいのですが、加工せずに食べるほうが魚の栄養をそのままいただくことができます

魚なら塩で焼くだけでいいので、たくさんの調味料や防腐剤などいわゆる添加物なしで食事ができます

外食より自炊が良いと言われるのは、何を使っているか自分で全部分かるからです

家で自分で作って食べる時には、塩、醤油、みりんなど、誰でも知っているような調味料を使いますよね

食べ物の表示の中には、読んでも分からないものがあると思います

そういったものは、できるだけ避けたいです

自分で作って食べる。これが一番安心で美容にも良いです

口から入れるもは大きく影響します

年齢を重ねるごとに食事や生活習慣の影響も大きくなります

外側を磨くのと同じくらい内側に目を向けてみてる

その積み重ねで、これからもあなたの体も肌ももっときれいになっていきますよ