顔のたるみで悩んでいます
毎日の夜中のおやつがやめられません
「子供を寝かしつけた後、コーラを飲みながらポテトチップスやカップラーメンを食べてしまいます、我慢できないんです」
わかりますよ
子供が寝た後に「やっと自分の自由な時間がきた！よし、好きなもの食べてやる！」という気持ち、すごく分かります
やめたいけど、やめられない。と悩む気持ちもよく分かりますが
やめられないのではなくて、そういう習慣になっているだけです
習慣を変えましょう
冷蔵庫に入ってたらコーラ飲みたくなりますからね、コーラもカップラーメンも買って来ないようにする
最初は苦しいかもしれませんが、慣れたら夜中のおやつ要らなくなります
「夜中にコーラとラーメンを食べる習慣」から「夜は寝る習慣」に変えればいいのです
単純ですが、なかなかできない
人間は習慣の生き物です
2〜3週間で新しい習慣が身につきます
夜中のおやつやめたら、顔のたるみもなくなるでしょう
夜もゆっくり眠れるので顔色も良くなるでしょう
お腹もたるみもなくなりますよ