丁寧に食事をすると小顔になる

小顔になりたい、顔をスッキリさせたいのであれば食事を見直してみることです

食事は生きていく上でとても大切ですが、忙しいと食生活が乱れがちです

「ゆっくりご飯も食べられない」
「適当に済ますことが多い」
「外食が続く」

そんな食生活は顔に出てきます
体も肌もあなたの食べるもので作られます

とは言っても、毎日きちんと決まった時間に食事をとることは簡単ではないと思います
今の自分の生活の中で変えていけるところから始めていけばいいのです

自炊の回数を増やす。
腹八分で終える。
お酒を飲まない日を作る。

など、ちょっとしたことでも後に大きな変化になります

今の自分を変えたいと思っているのであれば、エステやマッサージに行くだけでなく普段の生活を変えていくことが不可欠です

小顔マッサージの後にセルフマッサージやストレッチを教えていますが、

「時間がなくてできない」
「疲れて寝てしまう」

という方も多いです

先日、忙しくて心身ともにお疲れ気味の方に普段の生活の様子を紙に書き出してもらったところ

「う〜ん、この予定は要らなかったかも」

「あ、この日はいつもより早く帰宅したから自炊できたかも」

「うわ、ほとんど家でご飯食べてないですね」

と、自分の生活を振り返ることで今後変えていけることが見つかってきました

今の自分を知ることは大切です
自分を客観的に見ることでなりたい自分とのズレが分かってきます

例えば、
今より小顔になりたいのであれば、食生活を整えて運動を取りいれること

肌が綺麗になりたいのであれば、食生活や睡眠不足を改善していくこと

顔がくすんでうまく笑えないのであれば、精神的なストレスになっていることの対策をすること

自分の目的が決まればそのための方法が見えてきます

あなたの目的は何でしょう?

小顔になりたい。
可愛くなりたい。
エラ張りをなくしたい。
何でもいいのです

私なら、子供と手を繋いでいる時間を大切にしたいので朝歩いて行けるように早く起きる
など、人それぞれ、また時期によってもやりたいことって変わりますから、その都度考えていけばいいのです

難しくはないですよ
どれだけ、自分の目的に情熱を注げるかだと思います

まずは、自分の理想や目標を書く
それから、今現在の自分の1週間の行動と食べたものを書き出してみるといいですよ

理想の自分とズレているところを修正していけばいいのです

睡眠不足と言いながら夜中にスマホゲームしていたり、忙しいと言いながら予定を増やしていたり
自分ではなかなか気がつかないものです

自分の生活習慣を大切にしてくださいね