疲れている方、多いと思います
「仕事で忙しい」
「子育てで忙しい」
「家事をするのに忙しい」
忙しいと休息する時間が取れず疲れがたまり
気持ちにも余裕がなくなります
朝はスッキリ起きられずバタバタしながら子供に怒り
食事も適当、でもお腹は空くから甘いものが増え
夜はメイクを落とさないままソファで寝るから起きた時に肩や腰が痛くて
今日こそちゃんと布団で寝ようと思うのにまたお化粧したまま寝て翌朝カピカピの顔
洗濯ものも、部屋のホコリもたまる
今日着ようと思ってたニットもまだ洗ってなくて、洗濯かごから引っ張り出してファブリーズかけて無理やり着る
朝ごはんも食べる時間ないから菓子パンとコーヒー
家に帰ると、まぁ部屋が散らかってる
それを見て疲れが増しやる気も起こらないからツムツムゲームして
気づいたらもう1時になっちゃってまた寝不足
その繰り返し
忙しい現代の生活をしていると
自分のことを忘れてしまうことがあります
一番大切な自分のことは置き去りにして
他人の食べたものや行ったところばかり見て
必要以上に誰かに気を遣い神経を疲れさせ
スマホやPCで目や肩を酷使し体もグッタリ
心身ともに疲れているから身の回りのことも後回しになる
あなたの居場所である家が洗濯もので溢れ散らかりちっとも休めやしない
そんな環境では体も心も休息できません
それどころか
あなたの大切な人たちとの時間を取れないままではありませんか?
週末も昼まで布団の中、子供に「早く起きて!」と言われるけど起きられない
何よりも、あなた自身のための時間がなくなっていませんか?
疲れているのに何かの集まりに顔を出し、誘われれば断るのも申し訳ないからと出かけ
予定を入れすぎて、自分の休息する時間が減っていく
本当は、あなたと、あなたの家族や大切な人たちのために時間を使いたいのに
そうではないことに毎日を消費して
洗濯する時間もないくらい忙しく
布団で寝ることもできず
食べることもおざなりになり
そりゃー疲れますよ
顔にも疲れが出ます
エステ行ったってまたすぐ疲れます
マッサージ行ってもまたすぐ肩凝ります
顔揉んでもらってもまたすぐに疲れ顔
20代の頃の私はそんな感じだったと思います
それが腰痛という形であらわれましたが精神的にもとても疲れていました
「何のために毎日生きてるのかな?」
「本当はこんなことしたいんじゃないのに」
自分の生活を変えていこうと本気で思った良いきっかけでした
顔が疲れてる。
体が疲れて起きられない。
すぐにイライラする。
子供やパートナーに優しくなれない。
急に泣きたくなる。
すぐに怒鳴ったりして感情のコントロールができない。
そんな自分が嫌すぎでまた泣けてくる。
そんな疲れのサインを感じたらこんな方法がありますよ
予定全部キャンセルです
自分のための用事と
家族との時間と
一生付き合っていきたい友人との約束以外
一度全部やめてみる
仕事終わったら家に帰る
家でご飯を食べる
普通に寝る
洗濯する
部屋を掃除する
こんな感じで1週間過ごしてみると生命力が戻ってきますよ
衣食住が大事だ、なんて言いますよね
食べる。寝る。自分の居場所を整える。
当たり前のことなのにできない
当たり前すぎて忘れちゃう
私もそうでしたから分かります
まずは自分を大事にする
それから人のことを考える
の順番でいいんです
時々
「それってワガママじゃないですか?」
「ひどい人だと思われたりしないですか?」
「自分を優先するなんて罪悪感があってできない」
と心配される方もいますが、
そうやって我慢して頑張りすぎた結果が疲れた顔をつくります
まずは自分の生活を整えることでいいんですよ
体調も整い気持ちも穏やかになり
顔つきも変わってきますよ