小顔になるにはどうしたらいいですか？
早寝早起きするといいですよ
生活習慣を整えましょう！なんていう言葉を雑誌やSNS等でよくみかけませんか？
食生活を整えたり
睡眠時間を確保したり
適度に体を動かしたり
健康的な生活スタイルの上に美容があります
私は小顔マッサージの施術の後に、簡単なセルフマッサージや全身のストレッチなどを教えていますが
「時間がなくてできません」
「そんな余裕なくて」
という声が多いです
よくわかります
家事、仕事、小さな子供がいたらさらに忙しくなりますよね
自分のための時間が欲しいけど、なかなかそうできないのが現実なのかもしれません
ですが、現実は変えていくことができます
今の自分の姿は、これまで自分が選んできたものや生活習慣の結果です
自分を変えたいなら、これからの自分の選択や生活習慣を変えていけばいいのです
多くの方が結果だけをみて嘆いていますが、その過程を見てみてください
必ず原因があります、そしてその原因は変えていけるはずです
「顔がたるんできた」のは、スマホの見過ぎで猫背が定着してしまったのかもしれない
「顔のむくみが取れない」のは、運動せず座って過ごすことが多く体もむくんでいるからかもしれない
「顔色がくすんでいる」なら、夜中のお菓子や食生活が荒れているのかもしれない
いつもの習慣があなたの心身を疲れさせ、顔を大きくしていることも多いのです
私の昔からの友人にこんな女性がいます
仕事、育児、家事で忙しく、土曜の朝は12時ごろまで布団から起きられない
肩凝りもひどく顔色もくすみいつも疲れた顔
「睡眠時間が足りないの〜」と言うわりには、いつも寝る前に布団の中で携帯電話でゲームをしています（笑）
自分ではなかなか気がつかないものですよね
自分の一週間分の生活スタイルを書き出してみるとおもしろいですよ
「あれ、この時間要らないかも？」
「これは減らそう」
と思うことがあるかもしれません
早寝早起き、してみてはいかがでしょう
朝スッキリ起きられたら気分もいいです
心身ともに元気になり顔にもツヤが出ます
あなたの体が健康的な生活習慣を覚えたら、もう戻りたくないと思うはずです