「子供にすぐイライラしちゃってそんな自分が嫌になる」
「旦那にイライラして、すぐケンカになる」
子供がいるお母さんあるある、ですよね
(RGさん、けっこう好きです)
いつも笑ってるお母さんでいたい。
いつも優しいお母さんでいたい。
と思うものですが、現実はなかなかそううまくはいきませんよね
イライラする。怒る。というのは一見、マイナスの感情のように思えるかもしれませんが悪いことではないのです
嬉しい、楽しい、美味しい、と同じ自分の感情なので、日常生活でイライラや怒る場面が出てきても何もおかしくありません
それをその都度、対処していけばいいのです
子供や家族に対するイライラや不満は、自分の中に溜め込んでいる疲れや我慢している気持ちが化けて出てきたものです
例えば、わがままを言う子供にイライラする時
お母さんは疲れていたり自分の気持ちを溜め込んでいるのかもしれません
「私は疲れてるのよ！これから帰ってご飯も作らなきゃいけないのに！忙しいのに！」と思うからイライラする、子供が憎いわけではないのです
家事を手伝わない旦那さんへのイライラは
「私だって本当は疲れてるからソファーでゴロゴロしたいのに！誰がいつもご飯作ってると思ってるのよ！」
「でも私は主婦だから家事しなくちゃいけない。サボっちゃいけない」
という我慢と思い込みがあるからかもしれません
旦那さんに対して不満があっても、実は以前のように仲良くしたいと思っている方も多いです
疲れているのに大丈夫なフリをして
休みたいのに頑張って
あなたも自分の中で何かを溜め込んで我慢していませんか？
そういうことが続くと、イライラしたり、小さなことで必要以上に怒ったり、急に寂しくなって泣けてきたり、自分の中からサインが出てきます
「ちゃんと受け止めてよ」
「ちょっと、無視しないでよ」
という自分から自分へのメッセージですね
イライラを通して「わたし、疲れてまーす」と伝えてくるのです
だから、イライラしてもいいんです
ただの「お知らせ」なのですから
最近怒りっぽいなぁ。
なんだかイライラするわ。
という時は、思い切って家事をサボってゆっくり休んでみると、頭も身体もリフレッシュできると思いますよ
子供との接し方に悩んだり落ち込んだりすることってありますよね
「どうしてすぐイライラするんだろう」
「どうして優しいお母さんになれないんだろう」
「どうしたらもっと子供に優しくなれるんだろ」
と悩んでいるのだとしたら、もしかしたら自分を隠して生きているのかもしれません
あなたが本当は疲れていること
あなたが本当は家事をサボりたいこと
あなたが本当はダラダラしたいこと
あなたが本当はさみしいこと
やりたいけどあきらめていること
やりたいけど恥ずかしいから誰にも言えないこと
悩みを一人で抱え込んでいること
そういう気持ちが心の底にあるのかもしれません
押し込められて心の底でかたまった感情は外からは見えなくても確実にそこにいますから、なんらかの形で出てくるのです
子供へのイライラであったり
パートナーへの不満であったり
人間関係で何かあったり
私もそんなことの繰り返しですが、その都度自分に聞いてみることで解決に繋がりますよ
「今わたし何でイライラしたの？」
「何に対して？」
「何が嫌だった？」
「どうして嫌だった？」
と自分に問いかけていくと、たどり着くはずです
時間をつくって紙に書き出してみると、自分のイライラするパターンが見えてくると思います
パターンが分かったら、そうならないように時間配分を考えたり予定を組んでいけばいいのです
我慢して感情を抑えて生きているとこんなことが起こります
家族に対してイライラする。
友人、知人に対して不満が出てくる。
体調がわるくなる。
朝だるくて起きられない。
顔色がくすんでくる。
口元がたるんでへの字になる。
眉間にシワ。
目つきがこわい。
顔がこわい。
自分の気持ちを隠して溜め込んで
我慢して頑張ることを続けていると
体も心も顔もガチガチにかたくなって
顔がこわくなります
顔がこわくなります（ ; ; ）
顔がこわいとあなたの美しさが半減してしまいます
こわい顔して子供に対して怒鳴ったり、職場であれば部下や後輩に対して怒鳴ったり
おそらく、心の底からそうしたくてしているというよりはそうなってしまうのです
子供が憎いのではない
部下が憎いのではない
感情のコントロールがきかなくなっているのです
それも、これも、自分に対しての
「こうしなければいけない」
「こうでなければならない」
という思い込みや、苦しみから生まれています
あるいは、過去の悲しみが癒えていなかったりするかもしれません
お母さんは子供のことが大切ですよね
その気持ちと同じくらい、自分のことも大切にしてもいいんです
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施術者プロフィール
真紀
愛知県出身、子育て中です
名古屋老舗ホテルで勤務、JAL国際線CA、現在に至ります
好きな食べ物は味噌煮込みうどん