こんにちは、真紀です
神楽坂で小顔マッサージをしています
エアコンで体が冷えて足がだる重い
夏の冷えは女性に大敵です
暑いから室内にこもりがちで運動不足
アイスコーヒーやアイスティーを飲むから体の中からも冷えて
寝るときもエアコンつけるから朝まで体が冷える
気がついたら胃腸も疲れ下半身もむくんでいます
なんとかしたいけどマッサージに行く時間がない、エアコン無しで生活するわけにはいかなくて冷えと疲れがどんどん溜まっていきます
冷えてむくんだ下半身、放置してませんか？
溜めると取れにくくなります
下半身だけ太い、と言う方も冷えてむくんでいることが多いです
自分でも改善できますよ！
ポイントはあたためることと、マッサージで流すこと
自分でもできるマッサージはそけい部までマッサージすることです
そけい部って、ここです
まず、足の指先をグー、チョキ、パーで動かし膝に向かってマッサージ
膝のうらにリンパがあるのでそこをグリグリする
さらに太ももを経由してそけい部までマッサージ、そけい部をあたためるようにマッサージ
体用のオイルやクリームがあればそれを使って、なければ手だけでも良いですよ
マッサージする気力もないときは、お腹まわりやそけい部をあたためる子宮もあたたまります
湯たんぽもオススメです
疲れてる時でも、お湯を入れてお腹まわりに当てるだけでものすごく癒されます
気持ちいい〜、あったか〜い
5分でもいいので、そんな時間を取って疲れが取れるといいなと思います