こんにちは、真紀です
神楽坂で顔と心のエステをしていますが
顔のむくみが気になる方、多いです
具体的にはこんな感じ
・朝起きると顔がむくんでいる
・たくさん寝たのに顔がむくむ
・まぶたも腫れぼったい
・目元がむくむ
・頰にマスクの跡が残る
・布団のシーツの跡がなかなか消えない
・むくんで顔がパンパン
そんな方に多いのが
「顔がむくむのが嫌だから水分を摂り過ぎないようにきをつけている」
「なるべく水分をとらないようにしている」
「寝る前はお水を飲まないようにしている」
むくんでいる＝水分の摂り過ぎ
と思っている方も多いのですが
その逆の場合もあり、水分が足りていないとむくみの原因になることがあります
夏は汗もかきますので自分が思っている以上に体は水分不足です
また、むくみと同時に冷えも気になりませんか？
顔や体がむくむ時は、身体中の血液や酸素の循環もわるくなっています
特に夏場はエアコンで体が冷えやすい時期
手足や体が冷えて血の巡りが滞るとむくみやすく疲れやすくなります
夏こそ、体をあたためて水分をたくさん摂る
なかなか浮腫がなくならない方は、一度、いつもよりお水を多めに飲んでみるのもいいかもしれません
その方の体質にもよりますが、色々試していくうちに自分に一番合う方法が見つかってきます
一日2リットル飲むと良いと言われることもあります
コーヒーやジュースも良いですが、お水を飲んで体の循環をよくしてあげると疲れにくくなりますよ
顔のむくみが気になる時は、だいたい体もむくんでいます
・体がだる重い
・下半身がむくんでいる
・下半身だけ太る
・細身なのに足だけ太い
そんな時はお風呂に浸かって身体をあたためたり、寝る前にふくらはぎをマッサージするのもおすすめです
足が冷えて疲れたままだと顔もくすんできます
全身の流れを良くしていくと、いいですよ