こんにちは、まきです
「顔のたるみをなくしたい！」
「顔のむくみをなんとかしたい」
「顔がたれてきた、どうすればいいの？」
そんな女性の方々に小顔マッサージを教えていますが、「続かない」という方が多いようです
日々のお手入れが習慣になるまでには
なかなか時間と根気がいると思います
ただでさえ忙しい毎日の中に、小顔マッサージや顔のストレッチなどの新しい習慣を入れようとすると
せっかく「きれいになるために」と思って始めたことが、ストレスに変わってしまったり
やらなきゃ！と自分を追い込むものになってしまったり
今日はできなかった。と落ち込む原因になってしまったり
きれいになるためものが
逆効果になってしまうこともあるようです
手順が難しかったり
順番を忘れてしまったり
本を見ないと分からなくなったり
「なんとか筋」
「なんとかというツボ」
という専門的な名前が出てくるだけで「無理だわ」と思ったり
「お勉強」になっちゃうんですよね
だから、続かなくなっちゃうのかもしれませんね
覚えなくていい。
無理しなくていい。
名前なんて知らなくていい。
のです
自分で自分の顔をさわってあげること、が目的です
自分でさわって、自分で感じることが大事です
今日は調子いいな。とか
カサカサしてるな。とか
ちょっと荒れてる、どうしたんだろ。
あ、今週は食事が適当だったな。
外食ばかりだな。
タンパク質足りてないな。
夜ふかししてたな。
わかってきます、
だんだんとわかるようになります
そうすると「気をつけよう」もいう気持ちが湧いてきます
そして、生活リズムが整って来る
あれ食べちゃダメ
これ食べなきゃダメ
これ塗っちゃだめ
あれ塗らなきゃダメ
ダメ、ダメ、ばかりで苦しくなってきた
という方もいらっしゃいました
そうですよね
自分がきれいになるためにやってるのに、抑えつけされたり禁止されるのは
かえってストレスです
手順なんかいりません
自分の好きなように
何も使いません
いつでもどこでも
簡単だから楽しいです
本見なくてもできます
私が出てるマッサージ本があって、とてもシンプルに書かれていますが
実はそれでも続かないという方ばかりです
忘れちゃうんです
みんな忙しいから
忘れちゃっていいんです
忙しかったらやらなくていい
自分の好きなやり方で
自分が心地よいと思う方法を見つけて
さわってあげるだけでいいの。
自分で自分の体や顔をよく見てやるだけでいいのだから
お金、かかりませんよ
そんなに時間もかかりません
気楽にいきましょうよ
適当にね
顔も心もゆるめて、いきましょう
そエステや化粧品に投資するのは、
やはりプロにやってもらうことなので、一気に良い状態に持っていくこともてきます
自分ではできないことも、やはり、ありますからね
でもその前に、自分で自分のメンテナンスはしておいたほうがいい
メンテナンスというと難しいので、
「自分の肌の状態や、自分の心の状態を客観的に見るくせをつける」です
自分で自分を見てやってください
エステや化粧品の前にできること、たくさんあります
よく見てあげて
かまってあげて、くださいね
普段の、肌の美しさのレベルが上がったら
エステや化粧品のスペシャルケアも
もっと入り込んでいきますよ
特別なことは何もいらないです
顔をゆっくりさわってみて
気持ちを静める時間を
５分でもいいから与えてあげてくださいね