朝から子供に怒ってバタバタ急いでいませんか?

こんにちは、まきです

神楽坂で小顔マッサージをしています
(麻布十番から移動しました)

小顔になる方法には、エステやマッサージで顔をケアしてもらうものがあります
これは、誰かに手伝ってもらうやり方ですね

もうひとつ、自分でできる方法があります
いつもの生活習慣や生活リズムを工夫することです
一見は顔とは関係の無さそうなことですが、続けていくと顔は変わってきます

今日はその話をします

例えば、食事に気を配ることで体の調子が良くなり、顔のたるみが改善してきたり

呼吸を整えることで酸素が隅々まで行き渡り、顔色がパッと明るくなったり

直接、顔とは関係のないようなこと
遠回りに思えるようなこと
普段の生活の中にある当たり前すぎるようなこと(呼吸なんて、まさにそうですね)

そんなことを工夫して整えていくと、顔は驚くほど変わってきます

エステやマッサージを受けるのって楽しいですよね
そして、自分で生活習慣を整えることも、身についてくるとだんだん楽しくなってきますから
ぜひ、あなたにもその楽しさを知っていただきたいと思って書いています

小顔になるような生活習慣を自分つくることができるようになると
一番大きく変化するのが「表情」でしょう

自信に満ち溢れた顔かもしれませんし
心の底からリラックスしている顔だったり
後光が差すような笑顔だったり

その人の良さが内側からこぼれるような、そんな顔に変化してくることでしょう

そういったあなたの内側からにじみ出てくるものは、急にはできませんし誰かにしてもらうことでもなく
自分だけが産み出すことができるものです

毎日の積み重ねが、気がついたら体に染みついていると思います

ほんのちょっとしたこと。
生活の中にある地味なこと。
当たり前なこと。

もう一度見直してみませんか?
私もこれを書きながら、あなたと一緒にもう一度考えてみます

昨日は「呼吸」について書きました
呼吸を整えると小顔になる

2秒吸ったら4秒で吐く
3秒吸ったら6秒で吐く
吐くほうを倍にするよう意識してみるといいと思います

呼吸は自律神経も整えてくれますし
ゆっくり吐くことで、体の緊張がゆるみ顔色も明るくなってきます

今日は「朝10分早く起きる」です

女性の悩みを聞いていると
「時間がない」
「忙しい」
という言葉がよく出てきます

「なかなか自分の時間がなくて休めない」
「子育てで忙しくてコーヒーも飲めない」

そうですね
私も小さい子供がいるのでわかります

そこで、生活リズムを変えてみることがあなたの「時間がない」「忙しい」の悩みを改善してくれるものになるかもしれません

私は実際に、今は時間もありますし、忙しいと思わなくなりました
あんなに毎日髪を振り乱して子供に怒ったりイライラしていたのに、です

「時間がない」「忙しい」と感じる時ってどんな時ってでしょうか?

朝、会社に行くまでの間や
子供を幼稚園に送るまでの時間だったり
バタバタ動いていることが多くはありませんか?

家の中をバタバタ走って、あわてて準備して、駅まで走って
道ですれ違うときに人にぶつかってイライラするかもしれませんし
子供が靴を履くのに時間がかかってイライラしたり

あわてていると、イライラしやすくなりますよね

この忙しい時に、
急いでるんだから、

そんな時って、呼吸が浅くなっています
そうすると自律神経も乱れやすくなりちょっとしたことで怒る

あわてて呼吸も浅くなり体もこわばって、うまく動かすこともできない
当然、顔もこわいですね

そこを、時間に余裕があったらどうでしょう?

会社へ行く前にコーヒー一杯飲んでいるかもしれませんし
子供の支度ができるまで、優しく見守ってやることもできるかもしれません

穏やかに過ごせる気がしてきませんか?

明日の朝、いつもより10分早く起きることはできないでしょうか?

朝活、が流行ってるそうですがそんなに早起きしなくてもいいんです
10分でいいんです

朝10分早く起きる、
そんなことが小顔と何の関係があるの?と思われるかもしれませんが

 

10分あれば

お茶を一杯飲むこともできるかもしれない。

メイクすることができるかもしれません。

髪をセットすることもできるかも。

靴を磨くことができるかも。

子供の急なトイレにも対応できるかも。

気持ちに余裕があることで、落ち着いて行動することができますし
びっくりするくらい、この朝の10分で1日の始まりが穏やかになります

体もリラックスして呼吸も整うので、顔色も良いですし表情にも余裕が出てきます

ちなみにわたしが朝の10分の中で一つだけ選ぶとしたらメイクかなと思います
鏡を見るたびに「あぁすっぴんやだなぁ」と思いながら過ごす1日より
メイクして過ごすほうが断然楽しいです、紫外線対策にもなりますしね

朝の10分で1日が決まるような気がしませんか?

だとしたら、あなたは何をしたいですか?

明日の朝、いつもより10分早く起きることができたら何をしましょうか

それができたら、あなたの1日がどんな風に変わりますか?

明日がどんな1日になるか、は自分で作れるんです
いくらでもつくることができます

朝が苦手な方も多いと思いますが、習慣になればこっちのものです

朝10分早く起きる、なんて地味なことかもしれません
そんな小さなことで何が変わるの?と思われるかもしれません

無理にする必要はありませんが
一度試してみても損はないと思います

「小顔になる生活習慣」

今日までのところは
・呼吸を整える
・朝10分早く起きる

です

明日はまた別のことを

では、明日の朝10分早く起きたらまた書きます

インスタもやってます