こんにちは、
麻布十番の顔と心のエステをしています、まきです
日々、お顔のお手入れをしていて
こんなことが気になりませんか？
☆顔のたるみが気になる
☆顔のくすみが気になる
☆顔か年々大きくなる気がする
☆顔が下がってきたわ〜
なんて感じたことありませんか？
電車の鏡にうつる自分の顔を見て
スーパーの鏡越しに自分の顔を見て
え？わたしの顔
こんなに黒かった？
こんなにたれてた？
年齢とともに、顔のたるみとくすみって気になってきますよね
いやですよね
メイクしてる時は良くても、スッピンが黒かったりしてね
そしてですね、顔のくすみやたるみが気になる方って、肩こりや腰痛もあることが多いのですが
あなたもありませんか？
はぁ、肩はパンパンだし腰は重いし。
顔はたるんでくすんでる。
私いつからこんなになっちゃったんだろう。
やっぱり出産してからかな。
そうですね、妊娠、出産もあるかもしれませんね
でもそれ以前に、あることが非常に関係してるんですね
それは呼吸が浅いことです
どういうことかというと、体がかたいんですね
体がいつも緊張して固まっているので呼吸が浅くなるんです
呼吸が浅いと全身に酸素が行き渡りにくくなって、顔も血色わるくなっちゃうんですね
チークしないと顔が暗かったりしませんか？
年齢とともに顔ってくすみがちで、自然な赤みや血色が足りなくなってきますよね
じゃあ、なんで呼吸が浅いのかって
大きく二つのことが考えられます
☆一つはスマホやパソコンなどの生活習慣
猫背で首がたれて、顔もたるむし呼吸も浅い
いい事ないですね（泣）
スマホやパソコンする時は、猫背に気をつけるといいですよね
☆もう一つは心の問題
イライラしたり、不満をためたり、言いたいことが言えなかったり
人間関係でぐっと我慢することってありませんか？
理不尽に怒る上司に
いじわるな先輩
家事を手伝わない旦那さん
散らかす子供
コノヤローって思っても、それを口に出して言える方って少ないんですよね
本音ってなかなか言えないものです
そうやって、言いたいことや不安や不満など我慢して溜め込んでいると
呼吸もどんどん浅くなってきます
悩んでる時って、顔も暗い
疲れてる時って、顔も老けてみえる
そんな時は呼吸が浅くなっていないか、気にしてみるのもいいと思いますよ
顔がたるんだからエステ
肩が凝るからマッサージ
それも気持ち良いんですけどね
日常生活でできる「呼吸」に気をつけるだけでも、たるみ予防になりますよ^_^
全身の力を抜いてリラックスすることって、なかなか無いですよね
エステやマッサージに行けない時でも、布団の上で5分でいいので大の字になってダラーっとしてみるのもいいと思います
自分で思っているよりも、体にも心にも力が入ってる事って多いですからね
ガッチガチやぞ！ってことです
たまには緩めていきましょう