こんにちは、まきです
顔の悩みがある時って心の中にも何か不安事を抱えていることも多いんじゃないかなって思います
例えば、自分に自信がなくて人前でうまく笑えない
接客業をしているのにお客様の前で笑顔で話すことが苦手なんです
「君さぁいつも顔がかたいんだよね」
「だから顔がこわいんだってば」
上司や先輩からいつも注意される
自分ではがんばって笑顔つくってるつもりなんだけどな。。。
私ってそんなに顔こわいかな。
この仕事向いてないのかな。
接客が下手なのかな。
うまくいかないのは私の顔が暗いからなのかな。
そうやってどんどん自信がなくなり
「私は何やってもダメ」と思うから何をするにも積極的になれずますます顔が暗くなる
まわりの目が気になりませんか？
また顔こわいって言われるかな。
またダメ出しされたら嫌だな。
説明下手だなって思われないかな。
張り切って接客したらあの子どうした？って陰で言われるかもしれない。
みんなにどう思われているのか気になって不安でしょうがない時ってありませんか？
まわりの目が気になってこわくて前にすすめないんですよね
自分と誰かとを比べたり人に言われることを気にしすぎるから、自分に自信がなくなってしまうのではないかな？って思います
怒られたくない
上手くやらなきゃいけない
笑顔が素敵じゃないといけない
説明が上手じゃないといけない
そんなふうに思い込むから緊張してかたまっちゃって
いつもできてることすら出来なくなっちゃうことってありませんか？
こうじゃなきゃダメ。
こうあるべきだ。
という教科書を自分の中で作ってその通りにできない自分にバツをつけて
(誰かに怒られる気がするから)
あぁやっぱりわたしはダメだって落ち込む
どうせ私はダメなんだ。ってただ自分でそう思い込んでいるだけかもしれませんよ
相手にどう思われるか不安で心配だから、本当の自分を出せていないだけなんじゃないかなって思います
誰でもよく思われたいですし、うまくやりたいと思うのだと思います
だから失敗したり、人前で顔が赤くなるのはダメですか？
わたしもそうですけど、恥ずかしいですけどね
誰かの評価じゃなくて、昨日の自分より前に進めたらいいんじゃないでしょうか
心が緊張すると体や顔の筋肉もかたくなり表情も乏しくなります
顔がこわくみえるのは顔がかたまっちゃうからですね
自分で顔を動かしてあげるのが一番良いです
笑顔の練習が良いって言われますが、顔がかたいまま練習してもガチガチになるだけなので
まずは顔をゆるめてあげると良いと思いますよ
緊張して歯を食いしばるとエラが張ってみえたりもするので、耳の下の張りやすい部分を優しくマッサージするのも良いですよ