こんにちは、まきです

麻布十番の顔と心のエステサロンですが、顔の悩みは体の悩み！です

顔が歪んでる、むくんでる、たるんでる等の顔のお悩みのある方は体も疲れていることが多いです

産後の腰痛に悩むお母さんはとても多いですよね

出産してから腰痛がひどく座るのも立つのも痛い

仰向けで寝るのも辛いし寝返りも打てない

赤ちゃんを抱っこするのもつらい

さらに掃除や洗濯もしなきゃいけないので本当に大変なんですよね

あぁ、この腰痛さえなかったらどんなにハッピーに子育てできるのだろう。

健康な人って本当に羨ましい。

子供ができてから健康の大事さって痛感しませんか？

だってね、腰が痛くてくしゃみをするだけでも腰に響くんです

おしりや太ももまでしびれるようになってきたんです

近所の整体では毎日マッサージに来てねと言われるけどチビがいるからなかなか行かれないんです

ヨガやピラティスに行くと「体がかたいからストップしなさい」と言われお風呂上がりにやってるの

でも、痛みが増すんです

これで本当に合ってるのかな？

あとね「腹筋がないから腰痛になるんだよ」って言われるからスクワットもしてるんです

でも痛みがひどくなってるんです

これで本当に良いのだろうか？

頑張ってるのに痛いんです。。。

頑張ってるのにどんどん腰が痛くなる一方って辛いですよね

でも多くの方がこの負のスパイラルに入っていってしまっています

色んな情報があり本があり、やり方があります

整体やヨガやピラティスや病院で言われることは専門家やプロの言うことなので間違いではないと思います

ただ、あなたの体や腰の状態に合っているかどうかは分かりません

それはあなたの生活習慣や体をじっくり見た上でのアドバイスですか？

腰痛には運動やスクワットが効くと言われることが多いですが

例えば何人かのグループでヨガのレッスンに通って頑張ってるのに腰が余計に痛くなるのであれば、ヨガのポーズやトレーニングをする前にまず腰や体のバランスを改善する必要があるのかもしれません

 

他の人は体が良くなっているのに。

みんなはできているのに。

みんなは治ってるのに。

私のやり方が悪いのかな？って不安になるかもしれませんが、あなたが悪いのではなくまずは体のバランスや腰の反りを改善していく必要があるのかもしれませんよ

腰痛は今までの生活習慣や腰の負担の積み重ねで起こることが多いので、運動も良いですが日々の腰への負担を減らしていくことでも改善につながります

続けることって大事ですよね

運動やストレッチも継続が大事だ！なんて言われますがもしもあなたの体に合っていないのだとしたら？

続けることで余計に腰や体を痛めてしまうかもしれません

見極めるのって難しいですが、運動やストレッチをしていて痛みがひどくなるようであれば一旦やめてみても良いかもしれません

好転反応だとか、悪いものが溜まってた証拠だとか、一時的なものとも言いますが、

痛いんですからねぇ

これ以上痛いのって嫌じゃないかな？

腰痛を治すためにやってるのに余計痛くなるって辛くないですか？

腰痛は今までの体のくせや生活習慣の積み重ねで起こります

ということはそれらを変えなくちゃまた今後も積み重ねていっちゃいます

運動も良いですが腰をゆるめて休ませてあげるだけでも痛みがやわらぎますよ

床にゴロンしながらダルマさんポーズ